風邪の時の食べ物 コンビニで何買う?飲み物と他に買えるものは?

風邪 食事 コンビニ 飲み物 買えるもの

一人暮らしで
風邪をひいてしまうと
食べるものを作るのもおっくうにになります。

手軽のコンビニで買えるもんですまそう…

なんて思いますよね。

しかも

何度も行きたくないので
必要なものをまとめて買っておこう!

と思いませんか?

そこで今日は
・風邪に効く食べ物 コンビニで買えるものは?
・風邪の時に飲みたいコンビニで買える飲み物は?
・風邪ひいた時必要なもの コンビニで買えるものは?

について書いてみたいと思います。

風邪をひいた時
コンビニでの買い物の参考にしてくださいね。

スポンサーリンク

風邪に効く食べ物 コンビニで買えるものは?

風邪に効く食べ物のは

・消化にいい
・体を温める
・栄養がある
・免疫力を高める

効果があるものですね。

その条件を満たすものを
コンビニで買える物から選んでいきましょう。

・レトルトのお粥(おかゆ)

消化にいいと
言われるお粥ですが
まる飲みすると逆効果になります。

しっかり噛んで食べるように
してくださいね。

栄養豊富な卵を溶いて
疲労回復や整腸作用がある梅干し
と一緒に食べるとより効果的です。

チューブ入りの生姜や
ネギを入れるともっと体を
温めることができます。

風邪 食事 コンビニ 飲み物 買えるもの

・レトルトパンプキンスープ
・コーンスープ

かぼちゃには
免疫力をアップする
抗酸化作用を持つ
βカロテンやビタミンCが含まれています。

またβカロテンには
粘膜を強くする働きもあり
弱った胃や気管支を守ってくれます。

風邪の感染予防になるだけでなく
風邪の改善にも効果的です。

トウモロコシにも
βカロテンが含まれていています。

栄養素の吸収率は
お粥やうどんよりも
消化吸収がいいんですよね。

風邪の栄養補給には
もってこいの食材です。

温かいスープは胃にも優しく
体を芯から温めてくれます。

パンプキンスープ
コーンスープ
風邪をひいたら
ぜひ食べてみてくださいね。

鍋焼うどん(冷凍うどん)

風邪 食事 コンビニ 飲み物 買えるもの

アルミの鍋に入ったうどんを
軟らかめにたいて
卵を一つ落として栄養補給も忘れずに。

ネギやニラなどの野菜を加えれば
なお効果的になります。

おでん

風邪に効果がある材料が
多く使われています。

また食べると身体も温まり
風邪の時にはぜひ食べたい一品です。

大根:肺の熱を摂り咳をしずめます。
卵:ビタミン・タンパク質など栄養豊富です。
はんぺん:タンパク質が豊富です。
こんにゃく:腸内環境を整えます。

卵、こんにゃくは消化が悪いので
体調を見ながら食べてくださいね。

豚汁(とん汁)

タンパク質・ビタミンを
豊富に摂取することができます。

具の根野菜も
しっかり身体を温めてくれます。

お粥やおにぎりと一緒に
食べるといいですね。

茶碗蒸し

レンジで温めるだけの茶碗蒸し。

卵で作っているので栄養満点。
のどごしもよく
体も温めてくれます。

プリン

牛乳・卵・砂糖…
などからできているプリンは
栄養価が以外に高い食べ物です。

のどごしも冷たくてなめらか
風邪の症状に優しい食べものですんね。

バニラアイス

風邪 食事 コンビニ 飲み物 買えるもの

生クリーム(牛乳)・卵・砂糖…
プリン同様の材料ですね。

バニラアイスには
免疫力を高める効果もあります。

冷たくて
ほてった体には嬉しい食材です。

ただ体の冷やし過ぎには注意してください。

また吐き気があるような時も
ひかえてくださいね。

ゼリー

ビタミンがたっぷり入った
ゼリーも風邪ひき症状にはお勧めです。

ヨーグルト

ヨーグルトには
腸内環境を整え
ウィルスの増殖を防ぎ
免疫力を高める働きがあります。

『明治ヨーグルト R-1』が人気のようですね。


ウィダーインゼリー

食欲はないけど
何か食べなきゃ!
と思うよう名時は
ウィダーインゼリー。

ゼリー状で食べやすくて
消化も良く栄養も摂れます。

チョコレート

・ポリフェノールと亜鉛で免疫力アップの効果
・原料のカカオには体を温める効果がある
・炎症を鎮める
・バランスのいい栄養補給

などの効果があります。

以外にもチョコレート風邪に効果的なんです。

果物

バナナ
手軽に栄養を補給できます。
コンビニなら1本から変えますね。

カットフルーツ

ビタミン補給のためにも
カットフルーツは最適です。

缶詰のフルーツ

ビタミンCが豊富に含まれる
桃の缶詰、ミカンの缶詰がおすすめです。

冷蔵庫で詰めてく冷やして食べてみてください。

スポンサーリンク

風邪の時に飲みたいコンビニで買える飲み物は?

スポーツドリンク

熱による発汗で
体の中は水分不足になります。

水分はしっかり補給しましょう。

スポーツドリンクといっても
いろいろありますが

例えば
ポカリスエットとアクエリアス
どちらでも一緒と思っていませんか?

水分補給、栄養補給には
ポカリスエット

スポーツ後の疲労回復には
アクエリアス

がいいと言われています。

風邪を引いた
体調が悪い
熱がある

などの時はお医者さんも
体液に近いポカリスエット
勧めるようです。

ビタミン入り飲料

ビタミンウォーターや
CCレモンなどのビタミン飲料は
手軽にビタミンを補給でき
免疫力をアップしてくれます。

ココア

風邪 食事 コンビニ 飲み物 買えるもの

ココアには

・免疫力を高める
・炎症を抑える
・腸内細菌を改善
・抗酸化作用
・咳を鎮める
・体を温める

働きがあります。

風邪初症状には嬉しい飲み物ですね。

生姜入りの飲み物

「生姜湯」「生姜紅茶」などの
生姜入りの飲み物は
のどに優しく咳を鎮め
新陳代謝を高め体を温めてくれます。

発汗作用や疲労回復効果もあります。

風邪の症状が出たら
まず飲んでみましょう。

栄養ドリンク

カフェインは
胃を荒れやすいので
ノンカフェインをおすすめします。

特に風邪薬を併用する場合は
カフェインの
過剰摂取にならないように
特に注意してくださいね。

コンビニで売っているような
疲労回復用のドリンク済は
お湯割りにして飲むと
体が温まります。

ユンケル黄帝液をしょうが湯で割り
葛根湯で混ぜて飲むと
風邪によく効くと
勧めている薬剤師さんもいるそうです。

甘酒

飲む点滴と言われるほど
栄養満点です。

温めて飲めば体はポカポカ。

冷蔵庫で冷たく冷やして
飲んでもおいしく飲めます。

風邪 食事 コンビニ 飲み物 買えるもの

風邪ひいた時必要なもの コンビニで買えるものは?

冷えピタ

熱を下げるのに
おでこに冷えピタを貼っても
効果は期待できません。

太い動脈を冷やすことが大切です。

・首の左右の動脈
・脇の下の動脈
・両足の付け根の動脈

を冷やしましょう。

マスク

1人部屋の中でマスクがいるの?
と不思議に思いませんでしたか?

空気が乾燥してる時期に
マスクは喉の保湿をしてくれます。

また
人に風邪をうつさないように
また治った後も
風邪をうつされないように
マスクはしっかりしましょう。

はちみつ

のどの痛みを和らげてくれます。

はちみつには優れた殺菌作用があり
寝る前にスプーン1杯舐めるだけで
夜間の咳がかなり抑えられます。

そのまま舐めてもいいですし

紅茶などに落として飲むのも
体が温まりますね。

のど飴

のど飴をなめると
唾液の分泌が増えて
ウィルスや細菌がのどの粘膜から
侵入することを防いでくれます。

また
せきや痰で傷ついたのどの痛みや
不快感を癒してくれます。

風邪の季節の
必須アイテムと言えます。

先に書いたはちみつ効果を兼ね備えた
「はちみつ100%」のど飴がおすすめです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー 51g
価格:178円(税込、送料別) (2018/11/1時点)

楽天で購入

風邪の時の食べ物 コンビニで何買う?飲み物と他に買えるものは? まとめ

いかがでしたか?

風邪をひいた時
コンビニで買う物のリストは
できたでしょうか?

体をしっかり温めて
十分な栄養を摂って
しっかり睡眠をとって

早く風邪を治してくださいね。

ひどくなるようでしたら
早めにお医者さんに
診てもらうことも大切です。

くれぐれも無理しないで
自分の体を大切にしてください。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする