成人式まで1ヶ月 綺麗に5㎏痩せる鍋ダイエッット!理由と方法!

成人式 きれい 痩せる 鍋ダイエッット 理由 方法

成人式まで一ヶ月
あと5キロ痩せたい!

でも運動する時間もないし
きついことをするのも嫌!

食事制限ダイエットで

肌がカサカサになるのも嫌だし
お腹ペコペコも我慢できない!

運動もしないで
お腹いっぱい食べても
痩せられる方法ないかな?

って思っているあなたに
ぴったりのダイエット方法があるんです。

それが鍋ダイエット!

歌手の幸田來未さんや
モデルの土屋アンナさん
グラビアアイドルから女優になったMEGUMIさん。
俳優の永井大さんなどなど

鍋ダイエットに成功した
芸能人も多くいます。

今日は成人式まであと一か月
綺麗に5キロ痩せたいあなたのために

・成人式まで1か月 綺麗に5㎏痩せる鍋ダイエット!
・鍋ダイエットで綺麗に5㎏痩せる理由?
・鍋ダイエットで綺麗に5㎏痩せる方法

について書いてみたいともいます。

早い人で1週間目から
効果を感じ出す人もいます。

成人式までにスッキリ痩せて
みんなに「綺麗になったね!」
って言わせちゃいましょう!

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成人式までに1か月で綺麗に5㎏痩せる鍋ダイエット!

成人式まであと1か月
何とかもうすこし痩せたい!

運動する時間も気力もない

食事制限すると肌にも悪いし
何よりお腹ペコペコを我慢するのがイヤ!

お金もそんなにかけたくないし…

なんてわがままなあなた。

「そんなの無理に決まってるでしょ!」

そんなに簡単に痩せれるなら
とっくに痩せてるでしょ?

なんて言われてしまいそう。

そんな虫のいい話があるわけないよね…
ってあきらめかけていませんか?

実はそんな虫のいい話があるんです。

短期間で効果が上がるダイエット方法。

運動してきつい思いを
する必要もありません。

お腹ペコペコで
食べたいのを我慢する
必要もありません。

お金もそんなにかかること
はありません。

しかもリバウンドが少ない!

そんな夢のようなダイエット方法

成人式 きれい 痩せる 鍋ダイエッット 理由 方法

それが「鍋ダイエット」なんです。

食事メニューを鍋にするだけ。

ちょっとしたポイントを
守るだけで誰でも簡単にできます。

成人式前の寒い時期は体も温まるし

白菜などの鍋の野菜も
安くなっているので

リーズナブルな食事メニュー
でもありますよね。

野菜をたくさん食べれて
鍋の種類もいろいろ楽しめて

飽きずに続けられるのも
大きな魅力です。

成人式まで残り1か月でも
あきらめないで大丈夫。

マイナス5キロに挑戦してみてくださいね。

鍋ダイエットが綺麗に痩せる理由?

成人式 きれい 痩せる 鍋ダイエッット 理由 方法

鍋ダイエットって本当に
綺麗になって痩せることができるの?
って不安になりますよね。

鍋ダイエットの効果を説明しますね。

・新陳代謝が上がる

温かい鍋を食べると
体が温まり新陳代謝があがります。

新陳代謝が上がれば
カロリーも消費しやすくなり
痩せやすくなります。

・満腹中枢を刺激する

温かい食べ物は
満腹中枢を刺激しやすく

また水分も多いので

少ない量を食べても
すぐにお腹いっぱいになります。

食べ過ぎ防止効果もあるんですね。

寒い冬は水分不足で
血液の流れが悪くなりがちです。

しっかり水分を摂るためにも
鍋は効果的でなんです。

・バランスよく栄養が摂れる

肉や魚や豆腐などの
豊富なタンパク質や

野菜の食餅繊維

ビタミン・ミネラルも
バランスよく摂取できます。

腸内環境も整い

美肌効果や便秘解消なども
期待できるんですよ。

・発汗作用がある

温かいものを食べることで
汗をかきやすくなります。

発汗作用があることで
老廃物も速やかに排出もできます。

また体が温まることで
冷え性改善にもつながるんですよ。

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鍋ダイエットで綺麗に5㎏痩せる方法

いいことだらけの鍋ダイエット。

鍋ダイエットの方法は簡単です。

食事にアツアツの鍋を食べる!
だけです。

たっぷりの野菜やキノコ
豆腐などを多めに
食べるとより効果的です。

できれば3食を鍋にする
のが理想ですが
なかなかそうはいきませんよね。

朝夕2食、夕食1色だけでも
十分効果は期待できます。

一つだけ注意するこがあります。

それは
ご飯や麺類などを一緒に食べない事。

鍋をすると
締めの雑炊とかうどんなど
食べたくなるかもしれませんが
食べないようにしてください。

これが最大のポイントかもしれません。

成人式 きれい 痩せる 鍋ダイエッット 理由 方法

これを守るだけも
十分効果は感じられると思います。

が…
短期でダイエットする場合は

朝食、昼食など
鍋を食べないときも
できるだけご飯や麺類などの
炭水化物などの糖質は
摂らないようにします。

コンビニなのでも売られている
糖質制限メニュー
ブランパン(ふすまパン)や

豚しゃぶや蒸し鶏のサラダ
(ドレッシングは和風で)

練り物以外のおでんなど

ゆっくり食べて

糖質(炭水化物)を
できるだけ摂らないように
することで
短期間のダイエットが
より効果的になります。

食べる量は満足するまで
食べても大丈夫です。

ふつうの定食で
ご飯を抜くだけでも大丈夫です。

私はいつもご飯代わりに
冷ややっこに納豆とキムチを
トッピングして食べています。

冷ややっこをご飯代わりに
食べるだけでも満足感はありますよ。

成人式 きれい 痩せる 鍋ダイエッット 理由 方法

鍋の種類は
あっさり系の水炊き
ピリ辛系のキムチ鍋
またはトマト鍋など

いろんな鍋を楽しんでください。

ただすき焼きなど
砂糖を使った濃い味の鍋は
さけたほうがいいですね。

つけタレを使う場合も
ポン酢などのあっさり系が
おすすめです。

また鍋に巣を少々入れると
血糖値やコレステロールを
抑えることができ

よりダイエット効果が期待できます。

成人式まで1ヶ月 綺麗に5㎏痩せる鍋ダイエッット!理由と方法! まとめ

いかがでしたでしょうか?

運動もしなくて
満足できるだけ食べれて
お金もそんなにかからない

「鍋ダイエット」
興味が持てましたか?

成人式までの1ヶ月で
しっかりダイエット

おまけに腸内環境も整い
便秘も解消
お肌もツルツル。

冷え性も改善でできるとしたら
挑戦しない理由はないですよね。

成人式の日
「キレイになったね!」を
ひとり占めしちゃいましょう!

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