妊娠中の眠れない時はこれ!腰痛・股関節痛イライラやむくみの対策に!

妊婦 眠れない 腰痛 股関節痛 イライラ むくみ 対策

妊娠すると
身体がどんどん変化していきます。

それと同時に今までにはなかった
様々な悩みが出てきてしまいます。

「眠れない」というのもその一つです。

疲れているのに、眠りたいのに
「眠れない」悩みを持つ妊婦さんも
少なくないようです。

そこで今日は
そんな妊婦さんのために
寝苦しい夏でも快適に眠れる
アイテムをひとつ紹介したいと思います。

この記事では

・妊婦 眠れないときはこれ!
・妊婦の眠れない腰痛や股関節の痛みにも効果的!
・妊婦のイライラやむくみ対策にも最適!

について書いたみたいと思います。

この記事が
眠りたいのに「眠れない」と悩む妊娠中の
あなたのお役に立てれば幸いです。

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妊婦の眠れないときはこれ!

妊娠中いろんな理由で眠れなくなる
妊婦さんは多いようです。

・お腹が大きくなる
・ホルモンバランスの変化
・動悸や息切れが激しくなる
・体がほてる
・トイレが近くなる
・胎動が気になりだす
・不安や焦り

などなど
原因はさまざまだと思いますが。

そんな眠れない妊婦さんへの
おすすめのアイテムが

「ハンモック」なんです。

「ハンモック?」って
驚く妊婦さんも多いと思いますが

ハンモックってな南米やアジアでは
ごく普通の寝具としても使われているんです。

「落ちたりし危なくないの?」

という声も聞こえてきそうですが
寝るときと起き上がるときに注意すれば

伸縮性もあり寝ているあいだ
包み込まれるような安心感があり
落ちることもほぼありません。

もちろん安全なハンモック選びは
慎重にする必要はありまし

妊娠している間や子供が使う場合など
床すれすれに吊り下げておくほうが
安心できると思います。

確かに場所はとりますが

壁や柱にフックを取り付けられるなら
普段はくるくる丸めて収納できるし

今は簡単に組み立て分解、折りたたみ
ができる自立型の組み立て式のハンモックも
安価で販売されているようです。

部屋にゆとりがあるなら
すぐに横になれるようにしておくと
疲れたときにすぐに安らぐこともできますね。

また

妊娠中のためだけにハンモックを買うのは…
と悩んでしまう妊婦さんもいると思いますが

このハンモック
産後も大活躍してくれるんです。

産後の骨盤が安定しない時期にも
ゆっくと眠ることができたり

お腹の上に乗せてゆらゆらすると
赤ちゃんもあっという間にグッスリ。

寝返りをうてない赤ちゃんなら
バウンサー代わりにも重宝しちゃいます。

こちらでおすすめのハンモック紹介しています。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ハンモック 室内でも使える自立式スタンドでおすすめはこれ!

妊婦の眠れない腰痛や股関節の痛みにも効果的!

ハンモックで寝ると

妊婦にいいと言われる
頭を15~30度ほど高めにした
セミファーラー位

という体制に近くなるため
身体への負担が楽になるようです。

このセミファーラー位
副交感神経が優位になるとの
学会での報告もあるようです。

妊娠中に平らな床に寝ると
お腹が苦しくなって
仰向けで寝ることができませんが

ハンモックなら体を曲線にでき
お腹の負担も分散されるので
楽に寝ることができます。

臨月近くになって
大きくなったお腹が
さすがに邪魔になっても

少し横向きになるだけで
ハンモックは体に優しくフィットして
気持よく横たわることができるんです。

寝るときの腰痛や尾骨の痛み
股関節の痛みなども

寝るときに身体にかかる圧力が分散され
痛みを感じにくくなります。

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妊婦のイライラやむくみ対策にも最適!

先ほども書きましたが
ハンモックのに寝ることで
セミファーラー位に近い態勢になること

ハンモックで寝ることで生まれる
浮遊感と独特の「揺れ」

横たわると包み込まれる安心感

とにかくリラックスすることができます。

イライラや不安や焦りを感じることなく
ゆっくり眠ることができます。

マットなどで寝ると
身体とマットの接地面に圧がかかり
身体のどこかが知らず知らずに
緊張してしまっていますが

ハンモックに包まれるように寝ることで
体中の筋肉の緊張がほぐれ
全身の筋肉が緩みやすくなります。

肩こりなどをはじめとする
凝りや痛みの原因も
緩みやすくなりますね。

また足先が上がること
身体が床面で圧迫されないことなどで

寝てる間にむくみが解消しやすくなります。

通気性がいいことで
暑がりになる妊婦さんも
涼しく寝ることができるようになります。

などなど「ハンモック」は
妊婦さんには嬉しいことだらけなんですね。

妊娠中の眠れない時はこれ!腰痛・股関節痛イライラやむくみの対策に! まとめ

いかがでしたでしょうか?

この記事

・妊婦 眠れないときはこれ!
・妊婦の眠れない腰痛や股関節の痛みにも効果的!
・妊婦のイライラやむくみ対策にも最適!

はお役に立てましたか?

妊婦さんにも
いいことばかりのハンモック

普段使いも

寝具に椅子にソファー代わりに
幅広く活躍してくれます。

ただ注意して欲しいのは
特に妊婦さんや小さな子供は

ハンモックに乗るとき降りるとき
は慎重にゆっくりしてくださいね。

あと床すれすれにつるすと
万が一落ちたとしても安心ですね。

マタニティライフにハンモック
くれぐれも安全には気を付けてお楽しみください。

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