さつまいものおならはなぜでるの?何時間後?止める方法は?

さつまいも おなら なぜ 何時間後 止める

秋の味覚といえば
「さつまいも」

焼き芋に天ぷら
大学芋にスイートポテト…

色んな料理で
スイーツで楽しむことができますね。

ホクホク美味しい焼きいもを
ほおばりながらも気になるのは

「お・な・ら」のこと。

おならが気になって
さつまいもを食べるのを
我慢してる人もいるとか。

そこで今日は

・さつまいもを食べるとおならがでるのはなぜ?
・さつまいものおならは何時間後でるの?
・さつまいものおならを止める方法は?

について書いてみたいと思います。

この記事が
あなたのお役に立てれば幸いです。

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さつまいもを食べるとおならがでるのはなぜ?

美容に健康に
そしてダイエットにもいいと言われる

「さつまいも」

美味しく食べるのはいいけど
気になることが一つ…

それが

「お・な・ら」

のことではありませんか?

「出物腫れ物所嫌わず」とは言いますが

人といる時に出そうになったり
でてしまったら…

と気になってしまいますよね。

実際にさつまいもを食べると
食べない時よりも1.5倍ほど
おならが出やすくなるそうです。

さつまいもを食べると
なぜおならが出やすくなるのでしょうか?

その前におならの出る原因は
何なのでしょうか?

おならの正体は

・口から飲み込む空気
・腸で食べ物が分解されるときに出るガス

が合わさったものなんです。

ほとんどは腸管に吸収されますが
吸収されずに排出されたものがおならです。

さつまいもを食べると
おならが出やすくなるのは

さつまいもの
デンプン食物繊維が原因になっています。

さつまいものデンプンは消化されにくく
胃で消化しきれなかったデンプンは

小腸から大腸に送られます。

するとデンプンを消化しようと
腸の蠕動運動は活発になり
腸内細菌は増えます。

腸内細菌はデンプンを分解して
炭酸ガスを発生させます。

またさつまいもに含まれる食物繊維も
消化しにくいデンプンと相乗効果で

腸の蠕動運動が活発にします。

腸内で発生したガスは
活発になった蠕動運動で
肛門まで運ばれるために

おならがでやすくなるということなんです。

ちなみにさつまいもを食べてでる
おならは臭くはありません。

善玉菌がデンプンや食物繊維を
分解して出たガスには臭くないんです。

肉や豆類のタンパク質や脂質を
悪玉菌が分解する時は

「アンモニア」「スカトール」
という臭いガスが発生するので

おならも臭くなってしまいます。

臭くないおならは
善玉菌が多いということで
腸内環境がいい証拠でもあるんですね。

さつまいものおならは何時間後でるの?

さつまいもを食べて出るおならは
臭いがしないのはわかりました。

でも臭いがなくても音が気になる…

いつ出るかわからないおならの音って
ちょっと気になっちゃいますよね。

さつまいもを食べてから
おならが出るまでには
どれくらいの時間がかかるのでしょうか?

さつまいもを食べてから
おならが出るまでの時間は

個人の体質や体調などの
大きく左右されるので

一概に何時間後と言うことはできません。

習慣的にさつまいもを
食べているということをのぞけば

今食べたさつまいもが原因で
すぐにおならになるということは
ありません。

食べたもさつまいものデンプンが
大腸で分解されるまでは

さつまいもが原因の
おならは出ないので

少なくとも6~7時間はかかるようです。

人に会う時などは
この時間を考慮して

さつまいもを食べるようにすれば
おならの心配を
しなくてもいいかもしれませんね。

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さつまいものおならを止める方法は?

さつまいもを食べると出るおなら
食べてから出るまでの時間がわかれば

大切な時におならが出ないように
逆算して食べればいいのですが

そもそもさつまいもを食べても
おならが出ないようにする方法は
ないのでしょうか?

・さつまいもを皮ごと食べる

さつまいもの皮や周辺には
「ヤラピン」という
消化酵素が含まれています。

この成分はさつまいも独自の成分で
腸の蠕動運動を活発にして
便を和らかくする働きがありますが

同時にさつまいもの消化を
助けてくれる働きもあり

さつまいもを食べる時に
皮も一緒に食べると
おならが出にくくなります。

またさつまいもの皮には
アントシアニンという
抗酸化物質が含まれていて

アンチエイジングなどの
美容効果も期待できます。

さつまいもを食べる時は
ぜひ皮も一緒に食べましょう。

・ゆっくり、よく噛んで食べる

さつまいもをゆっくりよく噛んで
咀嚼することで

消化しやすくなります。

また唾液とさつまいもが混ざることで
消化酵素の働の働きが活発になり

デンプンの分解が助けられ
善玉菌によるデンプンを分解しる時の
ガスの発生を減らすことができ

おならを減らすことにつながります。

・空気を飲み込まないように意識する

熱い焼きいもなどを食べると

ハフハフと
空気も一緒に食べちゃうことって
多いですよね。

熱いお茶などを飲む時も
すすって飲んだりすると
多くの空気も一緒に飲んでしまいます。

炭酸飲料なども
空気を飲んでいるようなものですよね。

普段からできるだけ
空気を飲み込まないように
意識するだけでも

おならは出にくくなります。

この3つのことを気をつけるだけでも
さつまいもを食べたときにでるおならを
減らすことができます。

サツマイモのおならはなぜでるの?何時間後?止める方法は? まとめ

いかがでしたでしょうか?

この記事

・さつまいもを食べるとおならがでるのはなぜ?
・さつまいものおならは何時間後でるの?
・さつまいものおならを止める方法は?

はあなたの
お役に立つことができたでしょうか?

さつまいもを食べると
おならが出やすくなる原因と
その対策を紹介させていただきました。

さつまいものおならは
腸内環境がいい証拠なんです。

そういわれても気になるおなら。

さつまいもを皮ごと食べると

おならが出にくくなるだけでなく
アンチエイジングの美容効果も。

秋の味のさつまいも
ぜひ皮も一緒に食べて
存分に楽しんでくださいね。

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