湯たんぽは女性におすすめ!冷え性改善と期待できる効果を紹介!

湯たんぽ 女性 おすすめ 冷え性改善 効果

体を芯から温めてくれる
「湯たんぽ」

最近では可愛いデザインの
湯たんぽも販売されていて

愛用する女性が
増えてきているそうですね。

実はこの湯たんぽ
「冷え性」の女性は
とてもおすすめなアイテムなんです。

その理由は…

そこで今日は

・湯たんぽは女性におすすめ!
・湯たんぽは冷え性改善に効果的!
・女性の冷え性に湯たんぽで期待できる効果は?

について書いてみたいと思います。

この記事が
あなたのお役に立てれば幸いです。

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湯たんぽは女性におすすめ!

女性は男性に比べて
冷え性になりやすいんです。

その理由は主に2つです。

・男性に比べて筋肉量が少ない

筋肉は体を動かす働きのお他にも
体の熱を作る働きもあります。

女性は男性よりも筋肉量が少ないため
熱を作り出す量も少ないんです。

また女性は男性に比べると
冷えると温まりにくい
脂肪が男性よりも多いことも

「冷え性」になりやすい原因なんですね。

・ホルモンバランスの乱れ

月経などにより
ホルモンバランスが乱れると

自律神経バランスも乱れてしまいます。

自律神経のバランスが乱れると
血流が悪くなったり
内臓機が上手く働かなくなったりと

体温が下がってしまう原因になります。

これらの原因で女性は男性より
「冷え性」になりやすいのですが

「冷え性」になると
体には様々な症状が現れてきます。

  • 手足が冷たい
  • 風邪をひきやすい
  • 生理痛がひどい
  • 生理不順
  • トイレが近くなる
  • 肌が乾燥しやすい
  • 肌荒れくすみがひどい
  • 肩こり・腰痛・頭痛に悩まされる
  • 疲れやすい
  • イライラしやすい
  • お風呂ですぐにのぼせてしまう
  • 便秘気味
  • 足がむくむ
  • 夜寝つきが悪い
  • 朝起きたときに疲れが残っている

いかがでしょうか?
いくつ当てはまっていますか?

このような「冷え症」に悩む女性の
冷え性対策に役に立つのが
「湯たんぽ」なんです。

湯たんぽは冷え性改善に効果的!

「冷えは万病のもと」といわれますが

体に冷えがあることで
いろんな病気の原因になります。

人間の体の細胞は血液によって

身体のすみずみにまで運ばれる
酸素や栄養素を受けとり

不必要になった老廃物や二酸化炭素を
血液に排出したりする代謝で

活性化されています。

体の熱の生産もこの代謝煮よって
行われていますが

「冷え」によって血流が悪くなると
この代謝機能も低下して

健康も維持するのも大変になります。

熱の生産も低下するので
よけいに「冷え」やすくなったり

内臓の働きも低下するので
栄養を効率的に摂取できなくなったりと

悪循環になってしまうんですね。

また「冷え」によって体温が下がると
免疫力も下がってしまいます。

体温が1℃下がると
免疫力は30%低下すると言われています。

逆に言えば「冷え」を解消することで
細胞レベルで代謝が上がり
免疫力も向上するので

いろんな症状を
改善することができるんですね。

湯たんぽで体を温めることで
この「冷え」に効果があるんです。


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女性の冷え性に湯たんぽで期待できる効果は?

女性が「湯たんぽ」でしっかり
「冷え性」対策することで

どんな効果が期待できるんでしょうか?

・冷え性解消

湯たんぽで

「お腹」⇒「太もも」
⇒「お尻」⇒「二の腕」

と大きな筋肉を順番に
5~10分くらいづつ温めていきます。

汗をかかない程度まで繰り返し
湯たんぽで温め続けると

温められた血液が
体の隅々まで運ばれるので

体の冷えをとることができます。

時間がある時を見つけて
朝からでもこまめに

体を温め続けると
より効果が出やすくなります。

・免疫力アップ

湯たんぽでしっかり
体の芯から温めることが
できるようになると

体温が上がり
免疫力がアップします。

免疫力が上がると
風邪などの病気になりにくくなりますね。

・グッスリ眠れる

湯たんぽで冷え性が改善できると
自律神経のバランスが整い

ぐっすり眠ることができるようになります。

質いい睡眠がとれると
疲れも取れやすくなりますよね。

湯たんぽを使って
質のいい睡眠をとるには

寝る20分くらい前に
湯たんぽをお布団の中に入れておくと
体が冷えずにスムーズに
眠りにつきやすくなります。

「お腹」⇒「太もも」⇒「二の腕」

と順に温めて
手足が十分い温まったら
湯たんぽを足元に置いきます。

・美容効果

冷え性が改善されると

肌にも温かい血液が流れるようになり
皮膚の新陳代謝も活発になり

肌がきれいになり
くすみも気にならなくなります。

お腹などを温めている時に
手も一緒に温めて

温めた手を顔につけて顔を温めたり

顔を触って冷たいところがあったら
乾布摩擦のようにマッサージすると

より美肌効果が得られます。

・ダイエット効果

湯たんぽで体温が上がると

基礎代謝が上がり
自然と痩せ体質になり

脂肪も燃焼しやすくなります。

また血流もよくなるので
むくみ改善にも効果があります。

・生理痛緩和

冷えで骨盤内の血流が悪くなると
卵巣や子宮の機能が低下して

ホルモンの分泌が
スムーズの行われないくなり

生理痛や生理不順の原因になます。

湯たんぽでお腹を温めると
卵巣や子宮の血流がよくなり

生理痛や生理不順の改善が期待できます。

・肩こり、腰痛、頭痛解消

血流が悪くなると
筋肉中の疲労物質がたまり

凝りの原因になります。

湯たんぽで体の血流がよくなると
肩こりや腰痛の改善が期待できます。

また頭痛も
首筋の血流がよくなり
首のコリ取れるとともに
頭痛も取れることが多いようです。

・ストレス軽減

湯タンポポで体を温めることにより
自律神経ののバランスが整い

副交感神経が優位に働くようになると
ストレスを感じにくくなります。

精神的にも安定しやすくなります。

湯たんぽは女性におすすめ!冷え性改善と期待できる効果を紹介! まとめ

いかがでしたでしょうか?

この記事

・湯たんぽは女性におすすめ!
・湯たんぽは冷え性改善に効果的!
・女性の冷え性に湯たんぽで期待できる効果は?

はあなたのお役に立てたでしょうか?

約70%の女性は「冷え性」に
悩まされているということです。

湯たんぽで
しっかり体の芯から
温まることができれば

「冷え性」も
冷えが原因の様々な症状も

改善することができます。

ぜひ「湯たんぽ」
効果的に活用してみてくださいね。

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