風邪をひくと一人暮らしが寂しいのはなぜ?つらいことや過ごし方も紹介!

風邪 一人暮らし 寂しい つらい 過ごし方

一人暮らしで
風邪をひいてしまうと

普段は特に一人でも寂しいと
思わなような人でも

寂しいと感じてしまうことは
ありませんか?

体が弱ると心まで弱くなって
しまうような気がしますよね。

そこで今日は

・風邪をひくと一人暮らしが寂しいのはなぜ?
・一人暮らしの風邪でつらいと思うことは?
・風邪をひいた時の一人暮らしの過ごし方は?

について書いてみたいと思います。

この記事が
あなたのお役に立てれば幸いです。

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風邪をひくと一人暮らしが寂しいのはなぜ?

暑い夏が過ぎて
秋になるとグッと気温が下がって
昼間と夜の気温差が大きくなったり

気温が下がり乾燥した季節になると

体調を崩しやすくなって
風邪もひきやすくなっっしまいますよね。

一人暮らしをしていて
風邪をひいて寝込んでしまうと
どうしてもメンタル的にも
弱気になってしまますよね。

ただでさえ季節の移ろいで
寂しさを感じやすくなっているのに

よけいに寂しさや孤独感を
感じてしまうことはありませんか?

ネット上のアンケートでも
4割以上の女性が

風邪をひいた時に
孤独感を感じてしまうそうです。

アメリカのヒューストン大学とライス大学
の共同研究チームの調査では

孤独感を感じている人ほど
風邪の症状の悪化がひどくなる

ということが分かったそうです。

つまり風邪をひいて孤独感を感じると
風邪の症状がひどくなる

ということなんですね。

心と体は
綿密なつながりがあるんですね。

一人暮らしの風邪でつらいと思うことは?

一人暮らしをして
風邪をひいてしまったとき

寂しさやつらさを感じるのは
どんな時なのでしょうか?

「実家なら家族が看病してくれるのに…
と思った時。」

「仕事を休んで一人で寝ていると、
いつも人に囲まれて仕事をしてる時間に
1人でいると思ったとき。」

「寝込んでいる時にお腹がすいても
食事の準備をしてくれる人もなく
自分でも用意する元気がないとき。」

「冷蔵庫の中が空っぽになったのに
買い物に行く元気がないとき。」

「冷たい飲み物が飲みたいのに
冷蔵庫までも歩きたくないとき。」

「ラインやメール、電話で
誰も心配して連絡をくれなかったとき。」

「熱も下がらないで動くのもやっと
熱でもうろうとしている頭で
このまま死んでしまうかも…
と思ってしまったとき。」

体が辛くて起き上がるのもつらいような時

部屋に1人ぼっっちで
熱も頭でもうろうとして思考回路も停止

誰からも連絡がもらえなくて
心配してくれないんだ…と思うと

不安な気持ちや心細さから
弱気になってしまいますよね。

ましてや

食事もままならない状態で
冷蔵庫も空っぽなのに
買い物に行く気力もない状態では

「このまま死んでしまうかも…」
と思ってしまう気持ちにも
なるのも当然かもしれませんよね。


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風邪をひいた時の一人暮らしの過ごし方は?

一人暮らしをしていて
風邪をひいて寝込んでしまった。

寂しさを感じていると
よけい悪化してしまうらしい…

不安や心細さ
孤独感や寂しさを

少しでも感じないで過ごすためには
どう過ごしたらいいでしょうか?

風邪の時に必要なものを買い物しておく

少しでも風邪をひきそうな予感があったら
事前に必要なものを買っておきましょう。

寝込んでしまって
買い物に行けない時には
必要なものがないだけで

不安感に襲われたり
寂しい気持ちになってしまいます。

・ポカリスエット(水や経口補水液)
・鍋焼きうどん(インスタントのうどん)
・レトルトのお粥
・スープ類(インスタント・レトルト
・ウィダーインゼリーなど
・アイス、プリンなど
・風邪薬
・のど飴
・冷却シート
・使い捨てマスク

など風邪の時の必需品を
コンビニやドラックストアで
買いそろえておきます。

寝込む前に必要なものは
枕元にそろえておきましょう。

とにかくゆっくり体を休める

寂しさを感じないようにするには
風邪早く治すことが一番大切です。

・こまめに水分を補給する
・体を温める
・マスクをする
・部屋の湿度を50%~60%に保つ
・熱が下がらない時は
 「首」「脇の下」「足の付け根」を
 冷却シートで冷やす

などに気をつけて
十分に睡眠をとることが大切です。

睡眠をとることで
免疫力が上がり風邪が早く治ります。

無理に食事はとらない

食欲がない時は
無理に食事をする必要はありません。

無理に食事を摂ると
内臓に負担がかかってしまって
かえって風邪の治りが
遅くなってしまいます。

どうしても何か食べたい時は
ウィダーインゼリーゼリーのようなもの
アイスやプリンのような

喉ごしが良いものを摂りましょう。

食欲が出た来たら
「お粥」や「うどん」など
消化がいいものを

よく噛んで食べるようにします。

寂しくなったら…

・家族や友達に電話してみる

一人で寝込んでいると
ついつい不安になったり心細くなったり
してしまいます。

家族や友達に
電話してみるのもいいですね。

もし相手の都合がつくなら
看病をしてもらえるかもしれませんね。

・普段ゆっくりできないことをしてみる

少し気分がよくなって
気が向くようなら

録画しておいたTV番組をみたり
観たかった映画を配信動画で観たり
好きな音楽に浸ってみる

日常の忙しい時間では
なかなかできないことで

あまり体に負担がないことを
してみてはいかがでしょうか?

風邪で寝込む時間が
充実した時間に変わります。

風邪をひくと一人暮らしが寂しいのはなぜ?つらいことや過ごし方も紹介! まとめ

いかがでしたでしょうか?

この記事

・風邪をひくと一人暮らしが寂しいのはなぜ?
・一人暮らしの風邪でつらいと思うことは?
・風邪をひいた時の一人暮らしの過ごし方は?

はあなたの
お役に立つことができたでしょうか?

一人暮らしで風邪で寝込んでしまうと
寂しくなってしまいすよね。

寂しくなるとよけいに
風邪の症状が悪化してしまうそうです。

風邪をひきそうになったら
しっかり事前に準備して

早く治るように
水分をこまめに補給して
温かくして十分な睡眠をとりましょう。

体に負担がない程度に
普段ゆっくりできないことに
時間を使うのもいいですね。

くれぐれも無理しないように
早く風邪を治してくださいね。

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