白湯(さゆ)ってなんなの?お湯との違いや効果・効能を紹介!

白湯 さゆ お湯との違い 効果 効能
美容や健康にいいと
習慣にしているモデルさんも多いと
言われている「白湯」

その効果から「魔法の水」
とも呼ばれているんです。

とはいってもまだまだ

「白湯」って何?
普通のお湯とどう違うの?

って思っている人も少なくないようですね。

そこで今日は

・白湯(さゆ)とは?
・白湯とお湯との違いは?
・白湯の効果や効能は?

について書いてみたいと思ます。

この記事が
あんたのお役に立てれば幸いです。

また
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
白湯の作り方は簡単!飲み方で効果アップと注意点を紹介!

では「白湯」の簡単な作り方や飲み方
飲む時の注意点などを紹介しています。

合わせてお読みください。

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白湯(さゆ)とは?

健康にも美容にも
いろんな効果が期待できると

「白湯」を飲んでいる
「白湯」を飲んで見ようかな

という人が増えてきているようですね。

そういう私も白湯の愛好者なんです。

でもまだまだ「白湯」って何?
と思っている人も
多いのではないでしょうか?

「白湯」と書いて「さゆ」と読みますが

「白湯」と書いて「パイタン」と読むと
魚介類や豚骨などを
強火で長時間煮込んで作られる
白濁のスープのことになってしまいます。

これは健康や美容にいいと言われている
「白湯」とは全く別物です。

間違える人も多いようなので
注意してくださいね。

「白湯(さゆ)」とは

水を10~15分間沸騰させ続けて
約50℃くらいまで冷ましたものです。

沸騰させ続けることで水の中の不純物
カルキなどが取り除かれ
雑味のないまろやかな味になります。

もともと「白湯」の起源は
インドの伝統的医術アーユルヴェーダ
からきていると言われています。

アーユルヴェーダでは人の身体も
自然界の要素「火」「水」「風」
でできていると考えます。

「白湯」は

「火」を使って
「水」を沸かし、沸かし続けることで
「風」もブクブクと取り入れ作られる

事から「白湯」はすべての要素を含み
バランスよく身体を整えてくれる
働きがあると言われているんです。

白湯とお湯との違いは?

では「白湯」「お湯」
どのように違うのでしょうか?

ついでに「湯さまし」との違いも
見ていきたいと思ます。

「白湯」と「お湯」の違いは?

お湯というのは簡単に言うと
「水が温められたもの」
ということになります。

もちろん「白湯」も「お湯」ですが

「白湯」は一定時間沸騰させ続けたもの
「お湯」は沸騰させなくても
温められた水は「お湯」と言います。

例えば「白湯」の
適温は50℃と言われていますが

水を一定時間沸騰させ続けて
50℃まで冷ましたものは「白湯」です。

ただ単に水を50℃まで加熱したものは
「お湯」ですが「白湯」とは言わないんです。

「白湯」と「湯冷まし」の違いは?

「湯冷まし」

一度沸騰したお湯を
冷ましたものを「湯冷まし」を言います。

そうゆう意味では
「白湯」も「湯冷まし」と言えますが

「白湯」も「湯冷まし」には
大きな違いがあります。

水を一定時間沸騰させ続け
アーユルヴェーダの「風」の要素を
取り入れているのが「白湯」と言い

一度沸騰させてたお湯を
沸騰させ続けることなく冷まして
「風」の要素を取り入れていないものは
「湯冷まし」ということになります。

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白湯の効果や効能は?

美容や健康にいろんな効果が期待でき
「魔法の水」ともいわれる「白湯」ですが
どんな効果が期待できるのでしょうか?

順番に見ていきたいと思います。

・免疫力を高める

「白湯」を飲むことで内臓が温められます。

内臓温度が1℃上がれば
免疫力は30%高まると言われています。

つまり「白湯」を飲むと
免疫力を高めることができる
ということです。

・冷えの改善

内臓を温めることで血流がよくなり
温かい血液が体中を巡ることで
冷えの解消を助けてくれます。

冬だけでなく夏のエアコンで冷えなどで
冷えに悩まされている方には
「白湯」はおすすめです。

・便秘解消

「白湯」は水分を補給できるだけでなく
内臓が温められることで働きが活発になり
便秘解消が期待できます。

・ダイエット効果

内臓を温めると基礎代謝が上がって
脂肪が燃焼しやすくなり
ダイエット効果が期待できます。

また血液やリンパの流れがよくなることで
余分な水分も尿などで排出され
むくみ防止効果も期待できます。

・デトックス効果

「白湯」により

内臓の働きが活発になり
血液やリンパの流れもよくなると

体内の毒素が体外に排出されやすくなり
デトックス効果が期待できます。

・美肌効果

デトックス効果で体内の毒素が排出され

新陳代謝が上がり
血流がよくなることで
皮膚のターンオーバーも正常に
行われるようになり

美肌効果が期待できるようになります。

白湯(さゆ)ってなんなの?お湯との違いや効果・効能を紹介! まとめ

いかがでしたでしょうか?

この記事

・白湯(さゆ)とは?
・白湯とお湯との違いは?
・白湯の効果や効能は?

はあなたの
お役に立つことができたでしょうか?

「魔法の水」とも呼ばれる
「白湯」の効果は
わかっていただけたでしょうか?

お金もかからず簡単に作れるのに
身体に良いことばかりですよね。

毎日「白湯」を飲む習慣
始めてみませんか?

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