スワイショウでの身体の変化と1週間した感想や効果を得るコツを紹介!

スワイショウ 変化 1週間 効果 コツ

「スワイショウ」ってご存知ですか?

両手を前後に降る単純な運動なのに
健康と美容に様々な効果が期待できる
「気功体操」なんです。

「スワイショウ」の効果とやり方は
以前の記事
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
「スワイショウ(腕降り体操)とは?効果ややり方も紹介!」

に書いていますが

実際に「スワイショウ」を
1週間続けてみました。

その感想と実際に感じた効果について
お伝えしたいと思ます。

そこで今日は

・スワイショウをした時の身体の変化は?
・スワイショウを1週間続けてみた!
・スワイショウの効果を効果的に得るコツは?

について書いてみますね。

この記事が
あなたのお役に立てれば幸いです。

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スワイショウをした時の身体の変化は?

「気功体操」の一つ「スワイショウ」は

・誰でもできる
・単純で長続きする
・お金がかからない

本物も健康法だと

船井総研の船井幸雄さんも
生前毎朝1000回の「スワイショウ」を
日課にしていたそうです。

「スワイショウ」を初めて3年すると
視力が0.05から0.9にまでなったとか…

疲れた時など5分~10分
両腕を振るだけでも疲れの軽減を
感じることができるそうです。

船井幸雄さんは腕振り運動の効果が
10倍になるというツール「フォーグ」も
推薦されています。


「スワイショウ」の詳しい効果とやり方は
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
「スワイショウ(腕降り体操)とは?効果ややり方も紹介!」

を読んでいただければと思ます。

だいたい一日に40分を2回くらい
「スワイショウ」をすると
より効果を得られるということです。

私の場合は1分間で50回のペースで
腕を振っているので

10分間で500回
40分間で2000回

ということになります。

無心に腕を振っていると
10分くらいする頃から

両手がグローブをはめている?
というか

手が膨張した感覚とでもいうのか
何かのエネルギー体に包まれたような
感覚になってきます。

そして15分~20分した頃から
頭が軽く締め付けられる感じがしだし

何とも言えない
心地いい気持ちになってきます。

これがセロトニンやエンドルフィンが
分泌されている
ということなのでしょうか?

私の場合20分を越したあたりから
「このままずっと続けてもいいかも」
という気持ちになってきます。

20分で1000回を
超えるくらいだと思いますが
体中にジンジンした感じが出てきます。

40分の「スワイショウ」を
終えた後しばらくは
エネルギーが体の中を巡っている
感覚を感じることができ

言葉には言い表せないような
気持ちよさを味わえます。

これが氣が体中に充満した
ということなのでしょうか?

スワイショウを1週間続けてみた!

実際に私が
40分の「スワイショウ」を朝晩2回
1週間続けた効果を紹介したいと思ます。

その前にネット上で拾った
実際に1週間「スワイショウ」を
やられた方が実感されたことは

・あまり効果を感じない
・肩こりを感じなくなった
・両足のバランスが良くなった
・全身がほぐれた感じがする
・身体が軽くなった気がする
・寝起きの背中の痛みがなくなった
・腰痛が軽くなった気がする
・目の疲れが軽減された
・朝起きた時の体の調子がいい
・普段あまり見ない夢を見るようになった
・夢の内容を覚えているようになった
・運がよくなった気がする

などとなっていました。

実際に私が実感できた効果は

・朝の目覚めがよくなった

もともとロングスリーパーで
8時間以上寝なければ
スッキリ起きることができませんでした。

「スワイショウ」を始めた翌日から
眠い目をこすりながら
一度目を覚ましてしまうと
頭スッキリになるようになりました。

・目が疲れにくくなった

仕事でのパソコン作業などをしていると
目がしょぼしょぼかすんでいましたが

「スワイショウ」を始めてから
疲れにくくかすまなくなってきました。

心なしか視力が上がった気もします。

・夢を見るようになった

夢をあまり見ないほうでしたが
(見ていても忘れてしまう)

夢を毎日のように見て
はっきり覚えているようになりました。

・運がよくなった…気がする

急いでいるときに
赤信号にかからなくなった

買おうと思っていたものが
たまたま安売りになっていた

など些細なことが多いのですが
「ラッキー」と思うことが
多くなってきました。


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スワイショウの効果を効果的に得るコツは?

私自身は翌日から効果を感じましたが
これはかなり個人差があるようです。

少なくとも1週間続けると
なにかしらの変化、効果を感じることが
できるようになるようですね。

数日続けてたのに効果がない
とがっかりしてやめてしまうのは
とてももったいないことだと思います。

ただ続けるのも単純な動きだけに
モチベーションが上がりにくく
難しいのも確かですよね。

スワイショウの最中は
腕降りの回数をひたすら数えて
雑念を払って瞑想効果を高めることが
推奨されていますが

実際にはなかなか
できにくいのではないでしょうか?

スワイショウを推薦されている
船井総研の船井幸雄さんの
ブログだったと思いますが

好きな音楽をかけて
リラックスしてやってもいいと
書いてあったように思います。

私自身は
YouTubeの「エイブラハムの瞑想」
を流しながらしていますが

あっという間に40分という時間が
過ぎてしまうように思えます。

瞑想効果も期待しているのですが
右脳を活性化する妨げになっているかも…

もっと慣れてきたら
ひたすら数を数えながらのスワイショウに
挑戦したいと思います。

スワイショウの効果を得るためには
とにかく継続することが
とても大切なようです。

スワイショウでの身体の変化と1週間した感想や効果を得るためのコツを紹介 まとめ

いかがでしたでしょうか?

この記事

・スワイショウをした時の身体の変化は?
・スワイショウを1週間続けてみた!
・スワイショウの効果を効果的に得るコツは?

はあなたの
お役に立つことができたでしょうか?

健康にも美容にもいいと言われている
「スワイショウ」ですが

効果を得るためには
継続することが大切なんですね。

単調な運動だけに
なかなか継続することができない
という人も少なくないようです。

好きな音楽をかけながらするなどの
工夫をしながら継続できるといいですね。

私も継続1カ月、3カ月、半年。1年…
どんな効果が感じれたかを
このブログで紹介していきたいと思います。

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