スワイショウを1ヵ月続けてみた!効果とスピードや回数の数え方も紹介!

スワイショウ 1ヵ月 効果 スピード 回数

両手を振るだけの
単純で簡単な運動なのに

心と体の健康と美容にまで
嬉しい効果が期待できる気功体操
「スワイショウ」ですが

本当にいろんな効果があるのでしょうか?

実際に私が1ヵ月継続してみましたので
現時点でスワイショウの効果と

腕フルスピードや回数の数え方
などの考察も紹介したいと思います。

そこで今日は

・スワイショウを1ヵ月続けてみた!その効果は?
・スワイショウのスピードはどれくらいがいいの?
・スワイショウの回数はこう数えたらいいかも!

について書いてみたいと思います。

この記事が
あなたのお役に立てれば幸いです。

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スワイショウを1ヵ月続けてみた!その効果は?

リラックスした姿勢で立ち
腕を前後に振るだけで
心身ともに様々な効果があると言われる
「スワイショウ」ですが

私も初めて1ヵ月が過ぎました。

スワイショウはをすることで

・病気を治すと言われる
 グラヴィトン粒子が蓄積する

・幸せホルモンと言われる
 セロトニンが分泌される

・脳内麻薬と言われる
 エンドルフィンが分泌される

・仙骨のバイブレーションが正常に戻る

などの効果があり

・肩こりや腰痛などの症状が改善
・目がよくなった
・疲れがたまらなくなった
・くよくよしなくなった
・感が鋭くなった
・運がよくなった

など実感される方が多いようですね。

私も1週間過ぎた頃に

・朝の目覚めがよくなった
・目が疲れにくくなった
・夢を見るようになった
・運がよくなった…気がする

と報告しましたが

1ヵ月スワイショウを実行してみて
これらの効果を
よりはっきり感いています。

朝日が出る前にスワイショウをするため
今は朝4時に起床するようになりました。

最初の頃は目覚ましをかけても
なかなか起きれず2度寝して
4時30分くらいに起床していましたが

最近は目覚ましとともに
スッキリ4時に目を覚ますことができます。

それでいて昼間に眠くなることもなく
体は軽く感じられているんですよね。

パソコン作業をしても
目もほとんど疲れ知らずで

細かい文字も
しっかり見えるようになりました。

目が疲れにくくなっただけでなく
見え方にも変化が出てきたようです。

夢は相変わらずよく見ます。
カラーの夢を見ることも多くなりました。

運もよくなったというより

すべてがタイミングよく起こるようになった
物事がスムーズに進むようになった

という感じです。

買い物に行くと
目の前の車が駐車場から出て
スムーズに便利な場所に
駐車することができたり

欲しいものがたたまたま日替わりで
安くなっていた

なんていうこともしばしば起こります。

ふと気になった人から
久しぶりにラインが入る、偶然会う

雑誌で、ネットで、人から
とほぼ同時に同じ情報が入ってくる

シンクロニシティ(?)が
よく起こるようになった
気づくようになったんですよね。

仙骨のバイブレーションに
関りがあるのでしょうか?

もう少し検証していきたいと思ます。

楽しみ…

あともう一つ変化があったといえば

スワイショウをしている最中に
眉間が内側からウズウズした感じで
押されている感覚が出てきました。

第六チャクラに何か変化が起こっている
のかもしれませんね。

こちらももう少し
様子を見たいと思います。

スワイショウのスピードはどれくらいがいいの?

1ヵ月スワイショウをしてみて
大きく変わったことがあります。

それは手を振るスピード。

始めたころは1分間に
約50回くらいだったのですが

最近では1分間に
約65回くらいになりました。

1回腕を降るのに
1秒かかっていないくらいなんです。

なぜ早くなったかの
はっきりした理由はありませんが

肩に力みがなく

自然に振れている
無意識に肩が振れている感じが

今のスピードということになります。

このくらいのスピードで腕を振ると
身体が緩んだ状態で
力も入らずに自然に腕が一人で動いてる
という感じになります。

もちろん疲れも
あまり感じることはありません。

1分間に約50回
1分間に約60回

という方が多いようですが

腕や肩の力を抜いて
自然に振れるくらいのスピードは
もちろん人によっても違います。

力まず自然に振れれば
スピードにこだわる必要はないようです。

私にとって1分間に65回が
心地よいスピードなんですね。

ただしスワイショウを毎回
何回しているかを知るためには

自分がどれくらいのスピード
1分間に何回くらい腕を振っているかは
しっかり把握しておく方がいいですね。

私の場合は最近1分間に
約65回のペースで腕を振っているので

10分間で約650回
16分間で約1040回
31分間で約2015回
47分間で約3055回

とだいたいの何分で何回くらい
と目安ができるので

今日は何回くらいしようかな
と思った時に計算しやすいですよね。


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スワイショウの回数はこう数えたらいいかも!

最初の頃は時間を決めて

エイブラの瞑想音源を聴きながら
時間で20分とか40分とか
タイマーで計りながらしてました。

でも「ながら」では効果がないとの
情報もあったりするし

何回してるのかも気になり
数を数えながらすることにしました。

数は1分間の腕を振る回数が
わかっているので
計算すればおおよその回数はわかりますが

数を数えること自体が大切らしいんです。

数を数えることで

・集中することができる
・雑念が取り除かれる
・無になることができる
・瞑想効果が得られる

などの効果があるということです。

とはいっても

2000回、3000回と
腕を振ろうと思うと
数えるのも大変です。

途中で数がわからなくなったり
数え間違えたり…

そこで簡単に数を数える工夫をしました。

100まで数えるごとに
腕を振る方向変えるんです。

南→南西→西→北西→北→北東→東→南東→

と方向を変えながら腕を振ります。

部屋の四方向の壁と隅でもいいと思います。

今私は1分間に65回のペースで
腕を振っているので

一周800回を約12分20秒
で腕を振っていることになります。

以降

2週1600回 約24分40秒
3週2400回 約37分
4週3200回 約49分20秒

ということになります。

何週目のどの向きかで
回数をしっかり把握できます。

また

タイマーのストップウォッチ機能で
継続時間がわかるので
何分腕を振っているかで何周目かわかり
回った回数も間違わないですみます。

スワイショウで腕を振る回数は

毎日200回~300回すれば
効果が得られますが
できれば500回以上は
した方がいいそうです。

病気を治すためには毎日2000回
は必要だと言われています。

毎日3000回すると超能力が開発され
毎日8000回以上すると
仙人になれるとか。

私はこの方法で数えながら
毎日3000回以上は
腕を振っていますので

超能力が開発されるのも
時間の問題化もしれませんね(笑)

それで眉間のあたりがもぞもぞするのか…

スワイショウを1ヵ月続けてみた!効果とスピードや回数の数え方も紹介! まとめ

いかがでしたでしょうか?

この記事

・スワイショウを1ヵ月続けてみた!その効果は?
・スワイショウのスピードはどれくらいがいいの?
・スワイショウの回数はこう数えたらいいかも!

はあなたの
お役に立つことができたでしょうか?

腕を振るだけの単純な運動なのに
心のも体にもいろんな効果が期待できる

「スワイショウ」を1か月続けてみた
結果をシェアしてみました。

1週間でも効果を感じられましたが
1カ月継続すると
その効果をなお強く実感しました。

「スワイショウ」に確か効果を感じましたが
単純な運動だけに飽きてしまう可能性も…

次は3ヵ月後の効果を
シェアできたらと思ます。

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